Continuamos con la base.

Segunda semana del año completada. Todo continúa bien. El tiempo acompaña y la salud también, esperemos que sigua así. Así que he podido acumular otros 316km.

El lunes fue de descanso. El martes 57km sin dificultad montañosa alguna a 130 pulsaciones. Las sensaciones van mejorando y ya no cuesta tanto hacer km como al principio, que hacer 50km era un tormento.

El miércoles la idea era hacer algo de subida y llegar a las tres horas, pero la rotura de un radio, hizo que se recortara la sesión. El radio se rompió por el lado del buje y era imposible desenroscarlo del lado de la llanta, así que tuve que girarlo por los otros radios para poder continuar y que no fuera dando golpes.

El jueves no hubo salida en bici, pero por la tarde tocaba prueba de esfuerzo. Los resultados fueron positivos, con 375w máximos, aunque me quede en 174 pulsaciones máximas. El domingo llegue a 181. La recuperación fue muy buena, y en menos de un minuto ya había bajado las 30 pulsaciones que hay que bajar.

El viernes fue el primer día de btt del año. La rueda de carretera no estaba hasta por la tarde, así que desempolvar la bici para dar la primera vueltecita en btt. La salida fue muy suave, poco más de una hora y con parada para ver estas impresionantes vistas(Foto).

El sábado volvía a la carretera después de la inclusión en la btt. Salida llana hasta Sitges, con buenas sensaciones que se reflejaron en las pulsaciones medias constantes en  130.

Y el domingo la salida larga de la semana. Al final 124km con el Ordal y la Llacuna, regresando por Gelida. La verdad es que e  llevaron todo el día con la soga al cuello, pero puede controlar las pulsaciones bastante bien, si que se dispararan en exceso.  El ordal lo subí bastante bien, aunque al final tuve que descolgarme porque las pulsaciones iban a pasar de 170. En el llano las mantenía bien entorno alas 140 y en la llacuna las controle sin pasar de 160. El resto sin superar las 150 salvo algún repecho que se iban a 160 si quería aguantarles. Buena salida, con buenas sensaciones y que pude terminar sin mucho cansancio.

Esta semana ya se va aclarando el calendario que quiero hacer, aunque aun tengo que decirme por alguna prueba. De memento seguro que estaré en 10.000 del soplado, pedals de foc, y las brevets.

Que son las brevets?

Las brevets son etapas de ciclismo de gran fondo (mínimo 200 km), no competitivas, que se realizan en carreteras abiertas al tráfico, y que se han de completar en un tiempo máximo prefijado. Las distancias a cubrir en las brevets son: 200, 300, 400, 600 y 1.000 km, así como los 1.200 km de las superbrevets. El objetivo que persiguen estas brevets es adquirir un gran fondo para poder participar en cualquiera de las randonnées que existen, siendo la clásica París-Brest-París (1.200 km), la reina de todas ellas.^[1]

El año de la celebración de la PBP (París-Brest-París), MGM (Madrid-Gijón-Madrid), o cualquier otra, la organización exige haber completado en ese mismo año las brevets de 200, 300, 400 y 600 km para poder participar.

Las brevets están definidas expresamente como “excursión personal” (no son carreras ni tampoco marchas), en las que predominará una total autosuficiencia del participante, quedando prohibido recibir asistencia fuera de los puntos de control establecidos. Las normas de tráfico deben ser estríctamente respetadas, y el casco, luces y prendas reflectantes son de uso obligatorio.

Los tiempos máximos para realizar las brevets son:

• Para la de 200 kilómetros: 13h30min
• Para la de 300 kilómetros: 20h00min
• Para la de 400 kilómetros: 27h00min
• Para la de 600 kilómetros: 40h00min
• Para la de 1000 kilómetros: 75h00min
• Para la de 1200 kilómetros: 90h00min

Yo con hacer la Barcelona-Perpinyá-Barcelona que es de 600 me conformo