lunes, 25 de febrero de 2013

Poco a Poco,

Poco a poco van pasando las semanas. Se van salvando como se pueden, pues el tiempo y el trabajo no acompañan. El madrugón de cada mañana es importante, todo el día trabajando, para llegar a casa, coger la bici y mojarme. Esta semana me ha tocado mojarme dos días, lunes y jueves. El lunes nada más salir comenzó a llover y aunque paro a mitad de salida, llegue s casa empapado y lleno de barro. La salida fue la de siempre, subida al camino de las aguas, ir hasta el final y vuelta. Las sensaciones fueron buenas con 137ppm medias. El martes la salida fue la misma, pero con algo peor de sensaciones. Todo igual todo, llano controlando las pulsaciones y haciendo base. Al final 131ppm medias. El jueves después de una dura lucha con migo mismo, decido salir aun a pesar de que está lloviendo. Como la tarde esta así, y parecía que no paraba, decido hacer algo menos pero con algo más de subida. Sensaciones bastante buenas subiendo a ritmo. El domingo toco salida de carretera con el club. Se presentaba una mañana fría, pero por suerte estrenaba botas, y los pies se han mantenido calientes toda la salida. Han sido 105 km con 1200 metros de desnivel acumulado. El ritmo ha estado bien, exigente para mí, pero llevadero. En la primera subida a Piera me he probado un poco, pero siempre manteniendo las pulsaciones. Las piernas han quedado castigadas, pero por suerte se han recuperado bien, y he podido volver a rodar bastante bien el resto de salida. En el Ordal he vuelto a forzar hasta que las pulsaciones han llegado a 160, en ese momento las he mantenido, y hasta arriba. La semana ha finalizado con 8h de bici y 180km. Es la cuarta semana después del parón de Bangkok, hare una más de base y comenzare a meter algo de calidad algún dia, porque el cuerpo ya lo está pidiendo a voces.

martes, 12 de febrero de 2013

Sufriendo para coger ritmo.

Primera semana bastante buena del año. He podido salir cuatro dias, tres dias de carretera y uno de btt, para completar 8h y 200km, con 2000 mt de desnivel positivo y 135 ppm de media. El martes toco btt, 1:30h con 132ppm de media y 450mt de desnivel, subir a tibidabo rodando por camino de las aguas. El miercoles carretera rodando por la ciudad deportiva del Barça. Para completar 1h a 129ppm de media y 230mt de desnivel, vamos, todo llano. El sabado rode hastta casi Olesa para acumular 2h a 134ppm de media y 320mt de desnivel..
El domingo sali con el club y la cosa cambio un poco. El ritmo era un poco exigente para la epoca de temporada en la que estamos, ppero bueno. Cuando veia que las pulsaciones se disparaban un poco, cortaba y ponia mi ritmo. La salida ya fue de locura, por que nos retarasamos un poco Pedro y yo, y nos costo un poco pillar al grupo. Despues rodando por la autovia dentro del grupo bien. Al llegar a la cuetas hacia sitges, intente aguantar un poco, pero el ritmo era muy exigente para mi, asi que corte gas, pero continue exigiendome un poco. Despues de sitges almuezo, y vuelta por el ordal, donde la comenze a notar el paso de los kilometros, que incluso cogiendo mi ritmo, notaba que no iba. Al final fueron 3:30h para 100km, 1000mt de desnivel a 147ppm de media. Poco a poco se ira cogiendo el ritmo de los demas

domingo, 3 de febrero de 2013

De vuelta

Despues de un largo periodo sin pasar por aqui, vuelvo a escribir. el titulo lo dice todo, estoy de vuelta por el blog, pero tambien coincide que estoy de vuelta de el viaje por trabajo que he tenido que realizar a Bangkok por trabajo. Desde la ultima entrada en mayo, no he participado en nada importante, fui a la Vipextrem, pero solo para intentar terminarla, cosa que se consguio. En estos meses de 2012 he ido saliendo sin ningun compromiso, cuando me apetecia y para divertirme, cosa que necesitaba. Desde el mes de diciembre habia comenzado con la base de la nueva temporada. Iba todo bien, saliendo hasta cinco dias a la semana, acumulando horas de bici a bajas pulsaciones. Hasta mediados de enero que tenia el viaje a Tailandia. Durante casi tres semanas no he tenido bicis en mi vida, bueno si en el libro que he leido durante el viaje " Pedaleando en la oscuridad". Asi que la base se ha visto un poco retrasa. Ahora a empezar otra vez..
Esta semana a pesar de viaje he podido salir tres dias y acumular seis horas. Todas de carretera, que hacia mucho que no la tocaba. Hoy ha sido la primera salido un poc mas larga, de casi tres horas para hacer 70km, esa media dice todo lo tranquila que ha sido la salida. Pues con tado y eso me costaba seguir el ritmo de los demas en varias subidas del final. Pero bueno, poco a poco que la temporada va a ser larga. Aun no tengo pensado nada delcalendario, pues faltan fechas de pruebas por salir, pero casi casi esta decidido. A pedalear

viernes, 25 de mayo de 2012

El Infierno Cantabro.

El viernes a las 16h partiamos hacia Santillana del Mar, donde teniaos la casa rural para el fin de semana. El viaje bien, con parada en Bilbao para cenar. Al final a las 23:45 llegabamos y a las 0:30 3n la cama. Durante la noche llueve mucho pero por la mañana no llueve. Al llegar a Cabezon de la Sal, el ambiente es de puro ciclismo, bicis por todos los ricones. Toño que ha viajado conmigo va buscar los dorsales que recogio su primo Juan el viernes. Preperamos las bicis y comienzan las dudas sobre que ropa ponerme. Al fiinal manguitos, chaleco y chubasquero en la mochila. A las 7h para la salida, donde ya hay mucha gente. La salida lenta, hata los cinco miinutos despues de la salida no pasamos por el arco de salida. Comienzo a pasar a gente, pero siempre con un ritmo comodo, tapoco se puede correr mas. Comienza a llover y no llevamos ni diez kilometros, lo que nos espera!!!! Comienza la primera bajada, muy tendida como la subida. El la segunda subida me pasa Pacoman, va coo una bala. Charlo con el un rato, y a pesar de poder seguirle, decido seguir con el ritmo que tenia. Primera subida seria y todo el mundo andando, aunque yo lo intento, pero imposible conel barro y la gente andando. Mantengo el miso ritmo todo el rato, sin forzar en ningun momento. Voy en un buen grupo, con el que hago la subida a las cuevas del soplao, bajada con mucho barro, y llano dentro del ese grupo. La subida al monte aa ya es de las buenas. El ambiente es increible, la gente animando como si fueras un pro. Una pasada la gente de Cantabria. A todo esto no ha parado de llover. La subida es dura, pero sigo guardando mucho. En la bajada me quedo helado, y en el llano hasta la subida del Moral veo que las piernas no van, y tengo mucho frio. Paro y me abrigo con el chubasquero, pero no voy nada. Pienso que es un mal rato de los que hay que pasar, y continuo como puedo. Comienza la subida al Moral, pienso que se me pasara el frio, pero todo lo contrario, paso as frio. No me desebrocho ni el chubasquero, continua lloviendo. La subida se me hace eterna, no voy nada de nada. Sigo esperando que se pase el mal rato, pero ya veo que esto no es un rato. Comienzo a ver a gente bajando retirada, y la cabeza epieza a decirme que no, que ya esta. El frio va a mas. ¿Como puedo tener mas frio si estoy subiendo? no me lo explico. Esto es un infierno!!! Que ganas de estar en casa en el sofa. Pienso que no merece la pena sufrir tanto. No tengo ganas de montar mas en bici. Yo aqui no vuelvo!!!! Continuo pensando en llegara arriba descansar un poco y entrar en calor. Pero arriba hace mas frio, como bebo y comienzo la bajada. Si durante la subida lo he pasado mal, en la bajado no os cuento. Las manos no las siento. Loos pies ya no cuento con ellos, porque llevo horas sin saber donde estan. No puedo ni frenar ni cambiar. Me entra sueño. Voy casi parado y es bajada. Esto no puede ser. Que hago yo aqu!!! Al final veo gente en el cruce donde se vuelve para subir el Moral otra vez. Abandono, no puedo seguir.
El infierno cantabro ha podido conmigo.

miércoles, 25 de abril de 2012

Trek 12 Wild Wolf series. Corro d'Amunt

Otra semana sin entrenar como deberia. Ya se que no dispongoo del tiempo que me gustaria, pero voy cansado todo el dia, y cuando toca salir con la bici, me cuesta. Lo malo es que estoy entrando en una espiral un poco mala, en la que a la minima encuentro una excusa para no salir. Esto lo tengo que cambiar, porque sino, todo lo hecho este invierno no servira para nada. La cabeza es importantisima en este deporte. Primero para entrenar muchas horas, sacrificar muchas cosas, y despues para afrontar esa cita que te has marcado. Yo lo llevaba todo muy bien hasta hace un mes y medio. Ahora toca ser fuerte de cabez y sacar esto adelante. La semana como todas las anteriores, pocas horas de bici entresemana, y muchas el fin de semana. Lo malo es que este fin de semana me ha tocado el primer dia negro del año. Pille la primera pajara del año, y espero que sea la ultima. La semana pasada en la Brevet de 300 la paso Jose Carlos, pero despues de la escudella que no metimos para el cuerpo, se recupero un poco. Yo el sabado no tenia es escudella milagrosa. El sabado se prensentaba algo nuboso en Corro d'Amunt para afrontar la Trek 12 Wild Wolf. Una prueba de resistencia de 12h, en la que me presentaba solo. A la hora de la salida el sol radiaba, y la temperatura era perfecta para la prueba. A las 11:00 salida, hasta las 23:00 que seria el final. Por delante doce horas dando vueltas a un circuito de unos 7km y 240m de desnivel positivo. La primera vuelta para reconocer el circuito y aprovechando la inercia de todo el grupo, intentar dar la vuelta rapida.Una primera subida mas larga, para despues enlazar subidas y bajadas con dos rampas cortas pero durimas. Acontinuacion bajada por pista ancha, para afrontar la ultima subida, donde se habia tres subidas cortas pero de mucha pendiente. Por ultimo bajada por pista ancha hasta meta. Las primeras vueltas las di bien, cerca de los de cabeza.
Pero apartir de la cuarta comence a ver que la cosa no iba bien, no me encontraba todo lo bien que deberia. Intenten comer y beber, pero no funcionaba. En la sexta vuelta ya iba fatal, pero intentaba aguantar. En la octava toco parada, no podia mas, ni de cuerpo, ni de cabeza. Lo bueno es que las piernas no dolian nada. Descanso y visita inesperada de una persona. Gracias por venir, me ayudo mucho. Mi cabeza reacciono, tenia que seguir, habia entrenado bien durante el invierno, y habian venido a verme. Por muy malo que tubiera el dia, algo se podia hacer. Asi que despues de una hora de parada, me monte otra vez Una vez en marcha puse el piloto automatico para comenzar a dar vueltas. En cada vuelta ponia los mismos desarrolos en los mismo sitios. Cada vuelta era un calco de la anterior. Y asi consegui llegar a las 20h cuando comenzo a llover. Todo cambiaba, la lluvia ponia el circuito mas pesado, la noche caia, pero yo a lo mio mismos desarrollos, mismo ritmo, todo igual. Las ultimas vueltas furon preciosas, me encontraba bien, casi mejor que a mitad de carrera, y las bicis por la noche era preciosas. Esas luces rojas y blancas por enter el bosque, una lluvia no muy pesada, el silencio de la naturaleza, una pasada. La ultima vuelta la doi con Jaume Ribosa, que gran tio!!! Una vuelta muy buena en la que me encuentro bien y vamos charlando todo el rato. Al paso por meta marca 11:25, dudo de dar otra vuelta o no, pero al final decido que no, y acierto, porque el corredor que empiza cuando lo iba ahcer yo, llega dos un minuto depues del tiempo y no le cuenta la vuelta Al final 18 vueltas, 134km con 4400m de desnivel, en la posocion 15, en un dia malo.

domingo, 22 de abril de 2012

Brevet 300.

La senama pasada fue como todas las que van en el ultimo  mes, racanas en horas e intensidad.
Voy cansado durante todo el dia, no paro, no tengo tiempo para hacer todo lo que tengo que hacer. Aun sigo buscando la formula para enderezar esto.
La semana se ha saldado con un dia de btt para soltar piernas con una hora, el miercoles. Y otras dos horas de btt el jueves.
Si, si, ya he cogido la bici de btt. Me iba a plantar en mayo, a un mes del ojetivo de btt, y no la habia tocado.
Y el sabado a las 3:30 arriba para ir a Manresa a la Brevet de 300. A las 6h salida, es de noche y hace frio, el termometro marca 3º.
Comenzamos subiendo como en la de 200, pero por otro lado, direccion igualada. Nos ponemos a rueda de Jose Carlos y Fernando, ya que Jose Carlos  lleva luz.El ritmo es bueno sin ser agobiante, se va bien en cabeza.
En la bajado se van algunos por delante, en el grupo nos mantenemos bastantes, pero sin saber porque, parece que pillo una pierda, uno se va al suelo en medio del grupo, cuando bajavamos a unos 60hm/h. el golpe ha sido termendo, aunque parece que no tenia nada grave. Lo mejor es que todo el grupo se a parado para interesarte por el corredor. Tada una leccion de cciclismo, que hacia tiempo que no veia.
Parece que sale el sol y empieza a calentar, menos mal!!!! porque llebava los pies helados como siempre. Pero ese sol no calienta mucho, son solo las 7:30h.
Llagamos a unos llanos y nos encontramos con aire de cara. Lo odio, el llano, pero si es con aire mucho mas. Hasta la subida voy incomodo, agobiado. Al comenzar el puerto de prades el ritmo se incremeenta y comienzan a caer una gotas. Parece que las piernas no van, estamos en el km120, pero cuando iro para atras, solo quedamos cinco de los casi 30 que ibamos en el grupo. Comienza a llover de verdad, y con la altitud que estamos alcanzando el frio se empieza a notar.
Al llegar a la cima paramos, Xavi se pone el chubasquero, Manuel y yo no llevamos. Pasan corredores que nos dicen que Jaime a pinchado. Pasan mas de 20minutos y solo ha llagado Isidro, asi que decidimos bajar a la gasolinera para no pasar mas frio. Pero la bajada se convierte en un infierno. Estamos a 3º, aire y empapados. El frio es considerable. Al llegar a la gasolinera, es pequeña y no hay mucho sitio para reguardarse.
Jaime tarda en llegar, y cuando llega con Jose Carlos, decidimos ir a algun bar. Al final entramos en un restaurante de Prades, y decidimos comer menu y coger el tren para volver. Era inhumano hacer otros 150km en esas condiciones. Asi que escudella calentita y pollo a la brasa.
Jose Carlos dice que le ha salavado la escudella, porque subiendo el puerto de Padres le ha venido a visitar el hombre del mazo.
Despues de dos horas comiendo y hablando de cicclismo decidimos volver a por la bicis, pensando en ir a por el tren, pero Jose Carlos decide que tira para Manresa, lo malo es que habia dejado de llover, pero cuando salimos vuelve a caer una chubasco increible. Pero bueno, seguimos adelante.
Parece que para de llover, y sale el algo de sol, nos secamos y parece que todo va a ir mejor. Pero la bici de Jaime, que lleva el cambio electronico, no cambia por la lluvia. Por suerte parece que se seca y comienza a funcionar.
Van pasando los km. Menos mal!!!!! porque parecian que no pasaban, que no llegabamos a los 200.
Pero coenzamos a ver nuves por la panadella, y en esto reventon de Manuel. Parada pa Jaime por la lluvia que se nos viene encima.
Comienza la lluvia, otra vez a mojarnos!!!! Menos mal que vamos diez juntos, nosotros cinco, los dos bielas, dos de papiol, y otro que se nos unio.
Seguimos adelante, pero nos perdemos dos veces. Mas adelante pincho yo. esto no puede ser!!!! Llegaremos de noche a Manresa, y no llevamos luces, porque Jose Carlos y Fernando se ha ido por delante.
Coronamos la Panadella, y alli estan Los bielas, Fernando helado, no entra en calor. Emprendemos la marcha, otra vez con eel frio en el cuerpo. Quedan 60km, y ya favorables, pero la noche se nos echa encima.
Cuando parece que vamos cogiendo ritmo, ¡¡¡¡Otro pinchazo!!!!! esto no puede ser. Reparamos y ya es de noche. Asi que, como solo tenemos una luz potente y otra pequeñita, y somos 10, todos en fila y no muy rapido.
El trayecto hasta Manresa se hace eterno, no pasan los kilometros. y para mas tengo los pies congelado, si congelados. Pienso que no llego a Manresa, pero si solo nos quedan 30km y son de bajada. Pero la bajada se hace lenta, es de noche, no se ve mucho, tenemos que ir despacio y con cuidado de los coches. Los pies no los siento, es dolor.
Cuando por fin veo Manresa, no me lo creo, pero la llegada al club social de P.C. Bonavista se hace eterna por las calles.
Al final conseguido, Brevet de 300 al bolsillo, Lo suyo ha costado.

lunes, 9 de abril de 2012

Buscando la manera.

Han pasado tres semanas desde la transmaresme, y aun sigo buscando la manera de continuar con los entrenamientos que llevaba en los meses de Enero y Febrero.
La garganta esta totalmente recuperada, pero varios cambios y compromisos que he tenido, no me han dejado entrenar como lo estaba haciendo hasta principios de marzo.
Este mes de marzo se ha saldado con mi pocos kilometros, y que es lo mismo que pocas horas de entrenamiento.
Esta semana santa parecia ideal para recuperar la senda del buen camino, pero no me ha sido posible. Entre terminar lo que tenia pendiente y descansar un poco, se han pasado los dias volando.
Tampoco ha sido tan malo, pero me hubiera gustado acumular algunos kilometros mas. La brevet de 300, que es el sabado que viene. Se me ha echado encima sin darme cuenta, y no se como ira.
Esta semana ha sido muy pobre, solo 6h escasas y con una media de pulsaciones de 127ppm.
El jueves fueron 2h a 130ppm medias. El viernes 1h con fuerza resistencia en puerto. Y el sabado 3h a 131ppm medias.
Las fuerza resistencia del viernes no fue completa, porque no disponia de mas tiempo. Ya el miercoles de la semana pasada comence con las series de fuerza resistencia, y esta semana quiero hacerlas ya mas completas, pero en btt.
Las salidas no han pasado las mas largas de 5h ninguna, cosa que el sabado se superara por mucho, pero bueno, las piernas tienen algunos kilometros acuulados ya, que espero que no me hagan sufrir demasiado.
Para la brevet de 400 espero haber hecho algunas salidas mas lagargas.