lunes, 25 de febrero de 2013

Poco a Poco,

Poco a poco van pasando las semanas. Se van salvando como se pueden, pues el tiempo y el trabajo no acompañan. El madrugón de cada mañana es importante, todo el día trabajando, para llegar a casa, coger la bici y mojarme. Esta semana me ha tocado mojarme dos días, lunes y jueves. El lunes nada más salir comenzó a llover y aunque paro a mitad de salida, llegue s casa empapado y lleno de barro. La salida fue la de siempre, subida al camino de las aguas, ir hasta el final y vuelta. Las sensaciones fueron buenas con 137ppm medias. El martes la salida fue la misma, pero con algo peor de sensaciones. Todo igual todo, llano controlando las pulsaciones y haciendo base. Al final 131ppm medias. El jueves después de una dura lucha con migo mismo, decido salir aun a pesar de que está lloviendo. Como la tarde esta así, y parecía que no paraba, decido hacer algo menos pero con algo más de subida. Sensaciones bastante buenas subiendo a ritmo. El domingo toco salida de carretera con el club. Se presentaba una mañana fría, pero por suerte estrenaba botas, y los pies se han mantenido calientes toda la salida. Han sido 105 km con 1200 metros de desnivel acumulado. El ritmo ha estado bien, exigente para mí, pero llevadero. En la primera subida a Piera me he probado un poco, pero siempre manteniendo las pulsaciones. Las piernas han quedado castigadas, pero por suerte se han recuperado bien, y he podido volver a rodar bastante bien el resto de salida. En el Ordal he vuelto a forzar hasta que las pulsaciones han llegado a 160, en ese momento las he mantenido, y hasta arriba. La semana ha finalizado con 8h de bici y 180km. Es la cuarta semana después del parón de Bangkok, hare una más de base y comenzare a meter algo de calidad algún dia, porque el cuerpo ya lo está pidiendo a voces.

martes, 12 de febrero de 2013

Sufriendo para coger ritmo.

Primera semana bastante buena del año. He podido salir cuatro dias, tres dias de carretera y uno de btt, para completar 8h y 200km, con 2000 mt de desnivel positivo y 135 ppm de media. El martes toco btt, 1:30h con 132ppm de media y 450mt de desnivel, subir a tibidabo rodando por camino de las aguas. El miercoles carretera rodando por la ciudad deportiva del Barça. Para completar 1h a 129ppm de media y 230mt de desnivel, vamos, todo llano. El sabado rode hastta casi Olesa para acumular 2h a 134ppm de media y 320mt de desnivel..
El domingo sali con el club y la cosa cambio un poco. El ritmo era un poco exigente para la epoca de temporada en la que estamos, ppero bueno. Cuando veia que las pulsaciones se disparaban un poco, cortaba y ponia mi ritmo. La salida ya fue de locura, por que nos retarasamos un poco Pedro y yo, y nos costo un poco pillar al grupo. Despues rodando por la autovia dentro del grupo bien. Al llegar a la cuetas hacia sitges, intente aguantar un poco, pero el ritmo era muy exigente para mi, asi que corte gas, pero continue exigiendome un poco. Despues de sitges almuezo, y vuelta por el ordal, donde la comenze a notar el paso de los kilometros, que incluso cogiendo mi ritmo, notaba que no iba. Al final fueron 3:30h para 100km, 1000mt de desnivel a 147ppm de media. Poco a poco se ira cogiendo el ritmo de los demas

domingo, 3 de febrero de 2013

De vuelta

Despues de un largo periodo sin pasar por aqui, vuelvo a escribir. el titulo lo dice todo, estoy de vuelta por el blog, pero tambien coincide que estoy de vuelta de el viaje por trabajo que he tenido que realizar a Bangkok por trabajo. Desde la ultima entrada en mayo, no he participado en nada importante, fui a la Vipextrem, pero solo para intentar terminarla, cosa que se consguio. En estos meses de 2012 he ido saliendo sin ningun compromiso, cuando me apetecia y para divertirme, cosa que necesitaba. Desde el mes de diciembre habia comenzado con la base de la nueva temporada. Iba todo bien, saliendo hasta cinco dias a la semana, acumulando horas de bici a bajas pulsaciones. Hasta mediados de enero que tenia el viaje a Tailandia. Durante casi tres semanas no he tenido bicis en mi vida, bueno si en el libro que he leido durante el viaje " Pedaleando en la oscuridad". Asi que la base se ha visto un poco retrasa. Ahora a empezar otra vez..
Esta semana a pesar de viaje he podido salir tres dias y acumular seis horas. Todas de carretera, que hacia mucho que no la tocaba. Hoy ha sido la primera salido un poc mas larga, de casi tres horas para hacer 70km, esa media dice todo lo tranquila que ha sido la salida. Pues con tado y eso me costaba seguir el ritmo de los demas en varias subidas del final. Pero bueno, poco a poco que la temporada va a ser larga. Aun no tengo pensado nada delcalendario, pues faltan fechas de pruebas por salir, pero casi casi esta decidido. A pedalear

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